ぽっこり下腹をへこますなら、腹筋が一番？
そう思っている人も多いでしょう。
しかし、むやみに腹筋をしてもポッコリ下腹はへこみません。
なぜ、むやみに腹筋運動をしても下腹はへこまないのか？その真相についてお話します。
＜目次＞
・むやみに腹筋してもポッコリ下腹がへこまなかった体験談！
むやみに腹筋してもポッコリ下腹がへこまなかった体験談！
私は、４０歳サラリーマン男性です。
最近仕事が忙しく、夜の食事はいつも１０時を過ぎたいました。
そんな生活が１年続いたでしょうか。
気がつけが、お腹周りの肉がやばいことに。
座ると、お腹の肉が「むにゅ～」ってでてきました。
これはまずいと思い、毎日腹筋することに。
寝る前に５０回と決め、半年続けました。
しかし、お腹を触ると硬くなったのですが、ポッコリ下腹は改善しません。
毎日半年間、腹筋５０回やり続けた結果がこれかと思うと…、落ち込んでいました。
たまたま、パーソナルトレーニングジムのトレーナーをやっている人と飲む機会があり、その方に「なぜ毎日５０回腹筋しても、ぽっこり下腹がへこまない」のかと聞いてみました。
すると、その方の説明が！
次の項で、そのトレーナーが言った「腹筋してもポッコリ下腹がへこまない」理由についてお話します。
なぜ、腹筋してもポッコリ下腹がへこまなかったのか？
トレーナーが言うには、腹筋をいくらしても、お腹周りの脂肪はとれないということです。
理由は、腹筋をすると、脂肪が減るのではなく、脂肪の一部が、筋肉になるだけだそうなんです。
体験談でもお話しましたが、毎日寝る前に半年間、腹筋５０回続けても、「お腹は硬くなったが、ポッコリ下腹は改善できなかった」ということは、脂肪が筋肉に変っただけで、お腹周りはぽっこりは変わらないということなのです。
よく、お相撲さんは、太っているけど、筋肉のかたまりだといいますが、あれがまさしく、筋肉が肥大化した状態で、太っている人が、筋トレをすると、ああいった体型になるのです。
要するに、腹筋を鍛えるのと、脂肪を落とすのは別問題と考えるべきなのです。
ではどうすれば、脂肪が落ちるのか？
そのトレーナーが言うには、お腹だけの脂肪を落とすのではなく、体全体の脂肪を落とさないと、お腹のぽっこりは改善しないそうです。
脂肪が増えるのは、カロリーオーバーが原因です。
要は、食生活の見直しが重要なんだそうです。
いくら運動をしても、それ以上にカロリーをとっていれば、脂肪は減りません。
また、脂肪燃焼の効率も大切だそうです。
できるだけ、脂肪燃焼の効率が高い食品を摂ることが良いとのこと。
しかし、これって栄養の専門家やトレーナーにアドバイスしてもらわないと、難しいそうです。
そこで、トレーナーがオススメしたのが、脂肪燃焼を助けてくれるサプリメントを活用することです。
脂肪燃焼を助けるサプリメントをとることで、食べたものを効率よく燃焼してくれるのです。
ぽっこり下腹をへこますには、運動＋食生活＋脂肪の燃焼を助けるサプリメントの３つを上手く兼ね合わせることが、ポッコリお腹改善の近道だそうです。
では、オススメの脂肪を燃焼させるサプリメントを紹介しましょう。
ぽっこり下腹をへこますなら！このサプリがオススメ！！
ぽっこり下腹をへこますには、運動＋食生活＋脂肪の燃焼を助けるサプリメントの３つを上手く兼ね合わせることが大切です。
そこで、脂肪の燃焼を助けるサプリメントとしてオススメなのが、機能性表示食品「シボヘール」です。
機能性表示食品「シボヘール」は、葛の花由来イソフラボンが配合されています。
葛の花由来イソフラボンは、脂肪の合成を抑制し、また、脂肪の分解を促進します。
分解され脂肪酸なった体脂肪は、褐色脂肪細胞において燃焼されます。
その、褐色脂肪細胞の働きをサポートし、脂肪の燃焼を助けてくれるのです。
もっと詳しく「シボヘール」について知りたいなら！
